妊娠中の食事（初期）

初期つわりで食事が思うように取れない方も多い時期です。無理に食べなくてもいいので、食べられる物を少しずつたべましょう。お腹が空きすぎても気持ち悪くなるので少しずつ食べる事が大切です。食べられず水を飲んでもはいてしまうときは病院に相談しましょう。

つわりが落ち着いたらバランスのとれた食事をとるように心がけてください。食材の色に気を付けてみてください、赤緑黄色茶色白などそれだけでもバランスがととのってきます。体重も気にかけておくことも大切です。