妊娠中の食事（貧血）

妊娠が進むと貧血が起きやすいと言われています。貧血を防ぐために食事に鉄分を多く含む食事をとるように心がけましょう。・小松菜やホウレン草、枝豆・豆腐・納豆・高野豆腐・レバー・ひじき・さんま・あさり・しじみ・赤身の魚や肉などあります。レバーを美味しく食べるためには・新鮮なものを選ぶ・十分に血ぬきをしましょう（薄い食塩水、水に20～30分したす）（沸騰したお湯にさっと湯がきそのあと中の血を取り除く）・鉄製の鍋やフライパンで調理することもおすすめです。妊娠中の貧血結果には気を付けておきましょう